Hamburgare-LCHF

Här kommer ett hett med supergott LCHF tips!

6 biffar 800g köttfärs

2 äggulor

1 msk fiberhusk

½ dl grädde

2 tsk sambal oelek

jalapenos, valfri riven ost, salt, peppar & paprikapulver

Blanda ihop alla ingredienserna till biffarna. Ca 70-80g först och platta ut denna.

Fyll med jalapenos och riven ost. Ta den andra 70-80g klumpen med köttfärs, täck och

försök få ihop den tät. Krydda med kryddor. Stek biffarna så de får en fin yta och kör sedan in dom i ugnen på 200grader i ca 15 min.

Servera med sallad. Bon appetit :-)

spinning around.

God förmiddag på er!
Jag springer runt som en yr åsna och Malte sover middag...
Tusen saker som ska ske just denna vecka känns det som, eller känns
det bara så eftersom det är kortvecka pga påsken och man ska iväg.
Jo jag tror det...

Hade ytterligare massa annonser på tradera som gick ut idag, jag håller
på o städa där sofforna har sått ( vart kommer allt damm ifrån ), för att
den nya soffan kommer idag...Mellan 14-16, slår vad om att dom kommer
fem i fyra bara för att jag stressat. Men skit samma.

Jag byter lakan och vädrar, Niklas väckte mig imorse och sa att jag hade blod
på hela kinden. Jo hejsan, en liten leverfläck på kinden, måste varit en finne eller nåt
som spruckit inatt och sipprat ut blod. Frääääääääääääääääsh!

Så måste ja hinna ut o gå också, det är liksom ett MÅSTE nu för tiden.
Och till råga på allt så ska Niklas ha med sig torsdagsfika så ska
baka biskvier och vaniljlängd. Och just de ja, kommer folk o ska hämta saker ikväll
bla soffan, ljusstakar m.m. Men det är bara mitt fel, jag vet, ingen annans ;-)

Dagens frukost: 2 st ägg och kaffe

Lunch: 2 finn crisp med ost och 3 skinkskivor

Middag: kommer idag att göra fyllda hamburgare med jalapenos...Bild & recepet kommer senare!

Motion. 50 min PW 30 situps

Nu kommer visst Calle o Madde! TJO!

Mitt LCHF.

Har fått en del kommentarer även från nya läsare som jag uppskattar lämnar spår! :-)..
..som vill att jag ska lägga ut mer LCHF recept, hur en dag ser ut för mig, vad jag äter,
hur ja rör mig osv. Det är nåt jag nu ska börja med...Så häng på vettja :-)

Dagens frukost: 2 kokta ägg och kaffe (Standard frukost som jag äter runt 07-08

Lunch: Köttgryta med bacon & svamp och grönsallad. (Alltid gårdagens rester runt 12-1230

Mellan frulle och lunch passar jag alltid på att gå ut o gå. En RIKTIG powerwalk i ca
45 minuter. Svetten ska pärla när man kommer hem...

Middag kommer bli i eftermiddag på jobbet.

Hemmaträning som jag har är alltid 30 situps och 3*50sek planka ( fortf på knä då jag inte
har kapacitet och ork för att övergå till på tå)

Dagens.

Dagens mor, dagens son. Nä han använder inte läppglans ;-)

-hur många kg?

Jooo ni! Vågen visade glatt -2kg imorse!
Egentligen är jag på min målvikt just nu som ni förstår MEN.
Jag kör 5 kg till... Sen är ja verkligen nere på det jag vill väga.
Det går ju så braaaaaa! Det har verkligen gått superfort.

Påskveckan på g... Jag firar och startar dagen med 2 hårdkokta ägg.
Det va länge sen....not. Men ändå, dä ä gött!
Jobb måndag onsdag sen är det ju faktiskt påsk.
Är inte nån påskmänniska egentligen, skulle räcka med Jul för min del...
Men men, det blir Forsheda hela påskhelgen för att avsluta med påskmiddag
hos morbror i Hycklinge med halva släkta. Det är det som är roligt med påsk, träffa släkt.

Ser ut att bli en fin dag. Promenad i solskenet senare och sen tror ja minsann det
inte är så mycket på schemat idag?

shoooopping!

Dessa två skönheter blev det idag! Bäst o slå på stort direkt liksom...:-)

La ut skinngruppen vi har nu på blocket, vet inte om den hann o va ute 15min ens

så va den såld. GÖTT! Så nu kan man säga att vi fick matsalsgruppen på "köpet" ;-)

Jag läääängtar till morgondagens invägning, ni missar väl inte?!

barnvagnsrace.

En dryga timmes PW avklarad! Tog med oss Theo också, barnvagnsrace är dubbelt
så bra än bara "en själv". Här bränns det kalorier minsann!
Imorgon är det ytterligare en utvärdering, ni kan räkna med bomb-resultat
denna vecka! Det går bra nu :-)

Snart bär det av till Törnwalls möbler för inhandling av nytt matsalsbord och att
kolla ut en ny soffa. Grannfamiljen följer med också, blir liksom en familje-tripp!

ps. skitsnack verkar tydligen fortf va populärt, jag har lärt mig att inte ta till mig
skiten men va fan. Ni som känner er träffade, skaffa ett liv istället för att ge er
in i andras ni inte vet så mkt om. d.s