I say hey!

Ca 2 veckor mellan bilderna. Jag ser redan skillnad, gör ni? 

Fy fan va bra jag är. 

Lycklig tjej hej!

Bara så ni vet har jag varit jääävligt hurtig idag!
En morgon-PW på 4 km. 10*3 burpees och plankor på det.

Sen nu ikväll fick jag sluta tidigare på jobbet (tack Andreas) och snörade på mig löparskorna direkt när jag kom hem och har nu avverkar 24 minuter intervaller i ett gött tempo! Heja mig!

Ass to the grass it is!

Träningen är igång på allvar och jag mår så bra! Imorgon är klockan ställd på 0530 och då ska ett intervall pass avverkas. Tjohoooo!

long time no see!

Woop woop!

Dom senaste dagarna har jag lidit av fruktansvärd skön träningsvärk! Den sitter fortfarande i men den är uthärdlig. Lite småöm härodär men jag försöker träna bort träningsvärken så gott det går.

Det har fått blivit lite cykelturer och kettlebellande i trädgården. Sköna dagar som har passerat oss!
Idag kommer det lite regnskurar men solen har tendens att visa sig ändå.

Om dryga timmen är det dax att avverka ett pass på jöbbet igen! Hard workwork fram till lördag sen är jag ledig lite igen.

Vilken dag!

Hej raringar! Vilken dag jag har haft, vilket bootcamp vi hamnade på!
Lite militär stuk på den och det var tufft med roligt!
Jag har blåmärken på armarna och mina ben skakar fortfarande efter jägarställningen.
Men roligt va det och jag är lätt på nästa gång också om jag inte jobbar.
Roligt när det händer lite i stan!

Vi åkte nästan direkt efter dusch och lite fix till Västervik och shoppade! Idag blev det 2 cyklar och en tur inne på HM. Man kan säga att jag va värd det ;-)

världens skönaste och tuffaste shortsen hittade jag idag på HM, ja menar 49 pix. Hur bra?

Jag va nog lite katig förut när jag trodde jag kunde avverka ett intervallpass imorgon. Tji på den ja! Det får nog bli lugnt, en promenad och ev lite plankor.

Dax att bygga lite muskler på dessa köttiga armar...

..ja det är dax nu känner jag. Så jag började med ett pass gräsklippning. Det är tungt, jag lovar. Speciellt när man har en gräsmatta som består till 98% av mossa ;-) Ja va helt swettig när jag va klar.

Okej seriöst, jo jag ska börja "kötta" på gymmet. Inte kötta kanske. Nej jag ska börja bygga muskler. En stark kropp är en bra kropp. Inte för att jag är svag nu men jag vill att mina mukkler ska komma fram!
Jag tycker det är skitsnyggt när man ser sina muskler utan att behöva spänna sig. Att man liksom ser lite "bitig" ut. Hey ho lets go!

Last days workout.

Klockan ringde så fint 0530 igår morse och jag tänkte mig ta en löprunda innan jobb och allt därtill.

Benen va så fruktansvärt tunga att jag knappt orka 1 km innan benen vek med sig. Det fick bli en PW på 4 km istället. Dock supernöjd. Finns inget bättre sätt att starta dagen på...

Vilken dag!

Hej raringar!

Niklas gav mig sovmorgon imorse efter jobb igårkväll så jag skulle få va riktigt utvilad inför Workshopen idag! För det första tack för den! Välbehövligt... Jag började med en brak-frukost. Smoothie är åter i mitt liv och bättrestart på dagen går nästan inte att få..Vitaminboost liksom. 

Jag har liksom varit lite nervig inför denna dag. Gått omkring och tänkt tankar som "Alltså shit, jag? Kan jag verkligen det där? Vad har jag gett mig in i" Jag har läckt energi på saker som egentligen va onödiga kan tyckas såhär i efterhand. Kände liksom att jag behövde detta, ta mig ur bekvämlighets zonen.  Men vilken dag det blev! Betty är helt outstanding i hennes ledarskap. 

Det blev alltså en Workshop i Kettlebells. Jag tror jag har hittat min grej. Ja en jävligt rolig träningsform. Behöver inte ta lång tid ; alla har 10 minuter om dagen man kan ägna till träning. Det va det jag kände va helt rätt. Man får sitt pass på 10 minuter. Behöver inte vara mer. Men givetvis kan det va längre också. 

Skriver som Maria, 4 timmar har nog aldrig gått så fort. Ikväll är jag svullen om mina handleder och jag känner mig som en halvkokt spaghetti hela jag. Men det är en skön känsla, jävligt skön. 

 våra kära vikter för dagen. 

fina Maria & Cilla!  

Hela grymma gänget förutom cilla som tog bilden! :-) 

Tack för idag tjejjer, va helt grymt roligt! Mer sånt. Och tack Cilla som gjorde att denna dag blev av ! :-) 

Gårdagens workout pepp.

Igår åt jag lite mycket kände jag. Inget jag inte fick men det blev för mycket. Därav fick jag pepp till att ytterligare öka på träningen lite.

Det blev 15 minuter workout till rut-akuten.
50 squats
2 km löpning.

Ikväll blir det samma upplägg men öka på med 1 km. Jag är rädd om mina benhinnor. Dom är inte riiktigt helt återställda. Vad blir det för träning för er idag? Nåt ni kan rekommendera?

Heja mej o heja dej!

Godmorgon raringar!
När jag vaknade och tänkte för ett ögonblick att ge mig ut o springa i det vackra vädret direkt tänkte jag samtidigt att äh. Lina; ta det lite lugnt idag. Satte mig vid köksbordet och skulle äta frukost... Vad ser jag då? Jo min kära bror kommer gåendes svettig och dan och har precis avverkat sina 5 km.

Det va bara för mig att slänga i mig frukosten och på med löparkläderna och ge mig ut.
Det behövs lite pepp från andra människor för att ta tag it... Ja alltså inte för att han sa nåt men jag blev lite avundssjuk och ville minsann också! Trodde benen skulle gå av efter 5 min, satan sicka tunga ben jag hade idag! Men 5 km klarade jag och jag är helt slut.... Men skönt är det.

Nu vankas det tipspromenad som vanligt!

Allt blir så mycket bättre...

...när man köpt nya träningskläder! Trots att mina benhinnor för tillfället inte tillåter mig att springa fick jag i dag nöja mig med att inviga dom med en promenad. Gick finfint.

Duktig tjej, hej!

Åh fy rackarns så duktig jag har varit idag!

15 minuters träning med hjälp av Adrian James 6-pack workout.

KÄMPA MAGEN! KÄMPA! 

Sen drog jag med mig Niklas ut på en 30 minuters intervall runda. Fy rackarns så jobbigt men det va precis va jag behövde efter en eftermiddag med terapi-massage! Ja behövde luftas och det var så skönt om inte tala om känslan nu efteråt. Alltid lika gött... 

MMsports.

Lagt en beställning hos MMsports ikväll...Hittade proteinshake med smak av päronsplitt.
Hur gott låter det inte?

Värt att testa. Det lät bra iallafall. ;-)

"Fördelen med ett långsamt blandprotein är att det lämpar sig för många användningsområden - som till exempel mellanmål för de som vill gå ner i vikt, som ett alternativ till nyttiga kvällsmål och som proteinkälla efter träningen för att stimulera muskeltillväxten samt motverka muskelnedbrytningen."

Träna bort träningsvärk är inte skönt...

...bara så ni vet. Fy rackarns vilken grym träningsvärk jag har i kroppen o hewwegu va tränad jag är med andra ord. N.O.T. Hoppas på skönare feeling imorgon.

Fick frukostsällskap med en grymt tuff kille imorse. 

Kände att min kombo på frukosttallriken va väldigt bra imorse så va bara tvungen o dela med mig, haha. 

Nåväl, jag va o klippte mig iallafall. Ågren över om jag skulle klippa av mig igen eller om ja skulle låta det växa ut. Vi kom fram till att vi bara skulle tunna ut det o försöka få till nån vidare frisyr av det jag hade.

Winnie skulle även lägga i lite ljusa slingor, hon får alltid fria händer vilket jag tycker är roligast. 

before. 

När vi typ va klara ville jag bara gråta floder... Ja jag va inte nöjd. Vilken känsla och vilken idiot jag kände mig mot Winnie som är superduktig. Det kändes liksom som att ja såg "värre" ut än när jag kom in. Pengarna i sjön och ingen skillnad. Jag har kännt på det ett tag nu och kommit fram till att jag fortfarande inte är supernöjd men det går ändå. Jag diggar inte ljusheten i håret. Jag är nog en tjej som vill ha antingen eller. Ljust eller mörkt liksom. Förlåt Winnie! Haha. 

efter. med påsar under ögonen, allmänt blek och med ett mongo i bakgrunden.

Nyans ljusare och samma längd. 

Längtar efter morgondagen, först ett härligt frukostpass på jobbet sen en efterlängtad massage/healing efter jobbet! Känns som att min panik-kropp behöver all hjälp den kan få för tillfället...Kämpa kroppen, kämpa! 

Today´s workout!

3*1 min planka

30 situps

1 minuts leglower

Avslutades med en PW med Emelie! Känner mig liksom på tränings-g. Härlig känsla :-)

Nytt, nytt, nytt.

Jag känner mig lite "ny".

Idag är det måndag, igår invigde jag mina vår-löpar-kläder. Känns så gött o va igång igen.

Nu precis har jag o Malte tagit en PW med cykeln. Om man nu kan säga så. Vädret är ju helt underbart gött och jag har hur mycket träningsenergi i min kropp som hellst.

Veckans träningsupplägg ser ut som följer:

Måndag: 1 timma PW
Tisdag: Styrketräning mage
Onsdag: Simning 60 min
Torsdag: Vila
Fredag: Jogging 60 min  
Lördag: Styrketräning överkropp  
Söndag: Vila

Im looking forward to it alot!

Jag säger inte...

att denna utmaning jag håller på med är effektiv. Eller jo det gör jag visst. Det händer grejjer.
Va tvungen att fuskmäta mig såhär efter en vecka och jag ser redan resultat. 4 cm om buken och 4 cm i midjan. det kan man väl ändå få kalla ett bra resultat?

3:dje dagen...

....gillt! Klarat av 3 dagar med hård träning och sträng kost. Går alldeles underbart bra.

den ultimata plankan-minen.

bullbak & dagens 5.

Godmorgon raringar! Malte behagade att vakna redan 0540 och ja. Det va väl inte så rackarns roligt direkt... Startade iallafall med att baka bullar. Malle & Calle har varit och godkänt dom. Och Niklas & Malte med givetvis :-) Själv så tog jag ingen, det vattnades lagom i munnen men näe. Karaktär.

Efter fikat och lek åkte grabbarna grus*4 upp till Slitshult för att kolla in korna och åka traktor.
Jag passade på att förbereda maten, dammsuga och avverka mina 5 km. S.K.Ö.N.T

Ikväll är det jobb som gäller! Yeeeha!

Pigga ben & utmaning.

Pigga o fräsch ben inför ytterligare en promenad! (bilden är från igår)
Eftersom Daniel min brur har semester denna vecka också följer även dom med mig varvet.
Motion mår alla bra av!

Annars idag? Inga planer faktiskt. Rätt skönt.
Imorgon ska jag in till Vimmerby med femhundraelva loppissaker (skönt att bli av med skit)
och eventuellt hälsa på mormor.

Nej nu är det dax att dra min soffpotatis Specialagent Oso iväg från tv:n.
Så fort han hört introt till programmet sticker han som ett spjut till soffan.
Skönt att ha 2 gånger om dagen då han sitter still o sjunker in i tv:n.

Funderar på en utmaning? Det verkar inne. :-)
Vad sägs om motion minst 50 min 5dagar i veckan. Inget socker.
Se till att njuta av varenda sekund av livet. Augusti ut.

Mitt personliga mål är att komma ner till 64kg hellst innan september tågar in.