Godmorgon raringar!

Godmorgon raringar! Hoppas ni sovit gott... Det har jag gjort, som en liten gris.
Lill-grisen vaknade vid sex och fick sitta så snällt i sängen och kolla TV medans stor-grisen aka. Mamma sov vidare. Till slut satte han sig lite smidigt på mitt huvud och jag kände att de liksom va dax att gå upp...

Min kropp och mina muskler är som ett gäng betongblock. Fy rackarns. Jag är nog helt ärlig mot mig själv när jag säger att jag aldrig upplevt sån här träningsvärk. I hela kroppen nämligen... Nästan så det krampar i lilltån. Men det är skönt samtidigt..

Efter 30 minuter intervaller igår med, sket slut men jävligt nöjd. 

Fick även hem mina protein-shakes igår. Jag har inte provat fram mig klart än... Men tror helt klart den med päronsplitt kommer bli mitt medel mot sötsuget och småätandet. 

Jag har kommit fram till att jag nog ska sluta väga mig och sluta va så siffer fixerad. För bara under de senaste 2 veckorna utan socker (överhuvudtaget) & hårdträning har jag liksom gått upp 1 kg.
Kläderna sitter lösare än någonsin och jag känner att jag behöver ett break från vågen och se min kropp ändra form istället.

Jag är kär. Jag är nog ta mig fan kär i löpningen. Efter vårens första 3 pass längtar jag liksom till nästa pass när jag har avklarat ett. Det är ett bra tecken tror jag. Kör på bare!

Ha en underbar fredag alla!

VIKT UP!

Sara: -0,6kg! Såhär lite har inte Sara vägt sen hon började för 2 år sedan. All eloge till dig :-) 

Mamma: -0,5 kg! Nu ligger hon tyvärr sjuk och det resulterar i noll motion. Bli frisk och kämpa på! 

Erika: -2,2 kg! 

Therese: -1kg! 


NI är fantastiskt duktiga! :-) 

Viktup!

Mamma: +-0 kg Åse falkmans kokbok är på väg hem till dig! Nu ska du bli fit! ;-) 

Erika: -0,6 kg Ibland har man skit-perioder i livet. Låt kroppen ta sig igenom den så gott den kan. Du är jätteduktig! 

Sofie:

Therese: 

Sara: +-0kg 

Alice: 

Annika: +0,2 kg 

Egoboost.

Idag va vi nere en sväng i simhallen som sagt. Eftersom Malte va pigg som vanligt men dagis kräver 48timmar hemma efter en kräkning kände jag att nån rolig uppiggande syssla va på sin plats. När jag står där i bikini kommer det fram en människa som häver ut sig "Gud va fin du är! Vart har du gjort av allt skinn efter en sån stor viktnedgång?"

Är inte det en ego-kick så säg!

Vikt up!

Mamma: -1kg! Bra morsan. Keep going strong. 

Sofie: +-0kg Bit ihop och kom igen ;-) 

Sara: +-0kg Stressig vecka resulterade i mindre träningspass. Det blir så ibland helt enkelt :-) 

Erika: +3,6 kg Bryt ihop, bit ihop & kom igen! Ett hjärta till dig. 

Annika: -1,1 kg Drog ner på träningen och woila! Det märktes på vågen. Vill man gå ner i vikt kan man va försiktig med träningen i början. 

Therese: +0,7kg 

Alice: +1,2 kg Ibland blir det så. Bit ihop och kom igen. Tillsammans är vi starka :-) 

Viktup!

Sofie: -0,4kg! Totalt -7kg nu. Sketabra!

Mamma: Står fortfarande kvar på samma vikt som förra veckan. Kanske äter hon för lite? Se till att få i dig mycket fett när du väl äter och öka på portionen. 4 kg på 4 veckor. Duktigt!

Erika: -2,4kg! Helt superduktigt! Har satt upp ett nytt mål, att väga 70kg till sommarn.

Alice: -1,2kg! Du är så duktig!

Therese:

Sara:

Ni vet väl att ni är helt fantastiskt duktiga va!? 

All pepp till er :-) 

VIKT UP!

Mamma: +-0kg man får räkna med sådana veckor nångång ibland. 

Sofie: -2 kg! Totalt 6,6 kg nu sedan start! Så duktig är du! 1 mars är Sofies mål att vara nere på 85kg. Det klarar du galant! 

Alice: -2,8kg! Så jäkla bra! Blir så imponerad. Hon belönade sig själv med att gå och köpa sig en ny vårjacka i stl 38 idag och den storleken har hon inte burit sen 2005! 

Erika: -1,5 kg! Duktigt kämpat!

Sara: -0,3 kg! Hittat sina 3 träningstillfällen och är mycket nöjd med veckans som gått! Keep up the good work :-) 

Annika:

Therese: -0,3 kg! 

Vikt-up.

Sofie: Har tappat 0,8 kg vilket är jättebra! :-)

Mamma: Har tappat 2,4 kg! Wow. Duktiga morsan!

Sara: -0,6kg visade vågen vilket är jättebra! Sara har lyckats få ihop träningspassen hon satte upp som mål och fortsätter i samma goda anda nästa vecka!

Erika: -1,6 kg, helt fantastiskt! Erika tycker hennes vecka har varit bra på alla sätt!

Alice: Har lyckats tappa 1,1 kg! "Bara" 8,9 kg kvar nu till hennes slutmål! Inte alls mycket. :-)
Hon har inte hunnit träna lika mycket som hon hade velat men ibland räcker inte tiden till helt enkelt.

Therese: ?

Annika: Ny i gänget och har gått all in på LCHF med start förra veckan. Har lyckats tappa 2,8 kg på 2 veckor! Bra! :-)

Vikt-up

Erika:  Förklarar sin vecka som katastrof. Hon hets-åt allt hon kom över under en hel dag. Efter det införde hon sockerförbud vilket hon tycker funkar bra. Tänk såhär, en dag, vad gör det om man kommer på banan direkt dagen efter?! Hon har trots det gått ner -1,1 kg vilket är superduktigt!

Mamma: Mamma tycker hennes första vecka som strikt LCHF:are har funkat bra. Har inte kännt nån hungerkänsla vilket tyder på att hon fått i sig lagom med fett. Duktiga mamma som gått ner -1,4 kg.

Therese: 0,8 kg har hon lyckats tappa denna vecka! Therese kämpar på och du är sååå duktig! :-)

Sofie: 0,8 kg har Sofie lyckats tappa andra veckan. Bra kämpat :-)

Alice: 4,1 kg! har Alice gått ner under dessa 2 veckor. Helt fantastiskt bra hon, tränar 3-4 rask-promenader i veckan och 2 Body Pump pass. Har bara 10 kg kvar till målsnöret! 

Sara: Fick till sina 3 träningspass och känner att allt rullar på. Inga problem med att hålla kosten heller. Hon har lite svårt att få ihop allt med skolan. Vågen visade inte på någon nedgång men det är bara att kämpa på!

Ni är såå duktiga! Kämpa på :-) Allt går om man bara vill.

Bra fredag!

Det är dax att utvärdera första veckan! Hoppas på många fina resultat men ni är duktiga oavsett.

Idag blir det lite tvättning och städa källarn på återvinning. Ikväll vankas det jobb.
Hoppas på många fina gäster, After Work mellan 16-20. Välkomna ;-)

Vikt-up Vecka 1

Sofie: Började förra veckan på 96,4 kg. Hennes mål är att köra en strikt LCHF kost och hoppas på att ha gått ner 25 kilo till maj.
Sofie gick ut stenhårt och har under denna första veckan gått ner hela 3,8 kg. Wow säger jag och keep up the good work! :-) 


Alice: Väger idag 80kg och har faktiskt redan gått från 94kg till 80kg, alltså 14 kg sedan jan 2012. Alice har som mål att väga 65kg innan midsommarafton 2013. 


Mamma: Mamma har en startvikt på 82,6 kg. Hennes mål är att gå ner 10kg till maj.
Hennes första mål till nästa fredag är att tappa 1,6 kg, 3 raska 50 minuters promenader och äta strikt LCHF till punkt o pricka!


Erika: Har en startvikt på 91,4 kg. Hennes första delmål är 80 kg. Det tar den tid det tar. Börjar dock helt fantastiskt bra och har under denna vecka gått ner 1,9 kg. Bra kämpat! :-) Erika vägde 108kg i början av aug -11. Så hon har redan tappat 17,6 kg. Som sista mål har hon 65kg.


Therese: Gick ut stenhårt och redan förra veckan hade hon gått ner 1,5 kg. Sammanlagt på dessa 2 veckor har Therese gått ner 2,8 kg. Wow :-)

Sara: Saras första mål till nästa fredag är att ha gått ner 0.5 kg och tränat minst 3 ggr (fre-fre) varierad träning.

Visst är ni helt fantastiskt duktiga? Det tycker jag iallafall! Keep up the good work :-)

Aftonbladet.

En gäst sa till mig under lunchen idag att "Va du med i aftonbladet igår?" Min första reaktion va "Äh sluta ljug, det tror jag verkligen inte att jag var!"

Va tvungen att kolla upp det och ja, jag va ju med i Aftonbladet. Hur fränt? Typ skitfränt.

Choklad.

Niklas kom hem med ett "litet" paket idag. På skämt scannade han in en kod straxt innan jul och va med på nån musiktävling genom marabou. De visade sig att han vann på tid och därav vann han 2 kg choklad.

Sockerhoran kom fram ikväll, ja ska fan inte ljuga. Så jag smällde i mig lite...Inte mycket, men lite.

Imorgon är det fredag. Då vill jag gärna ha ett mail av var och en som valt att hänga med på denna 4 veckors "viktnedgångs-resa" :-)  Vad era mål är. Valfritt att skriva nuvarande vikt.
hassinenlina@hotmail.com

Alice (med start nästa vecka)
Sara (med start nästa vecka)
Mamma Lotta (med start nästa vecka)
Therese
Sofie 
Erika

Sådär ja!

Hej raringar! Hur mår ni? Jag mår fantastiskt bra, nytt år-nya möjligheter.

Jag tänkte som så med denna vikt-up.
Varje fredag, japp vi ändrar från måndag till fredag att man till mig mailar eller meddelar på nåt sätt sina mål. Valfritt att tala om vad man väger (annars se det som en sporre att ändra på det).
 Varje fredag får man alltså utvärdera till mig och skriva hur mkt man gått ner och hur det gått o vice versa.

Jag sammanställer sedan en Vikt-up varje fredag så vi kan läsa om varandras framsteg och ta lärdom av varandra. Hur låter det? maila gärna hassinenlina@hotmail.com

Vikt!

Malin: -1,1 kg
Marlene: -1,4 kg 
Sara: -0,5 kg 

Ni är såå duktiga, helt fantastiskt! Många har ballat ur, tappat gnistan eller bara inte orkar?
Jag finns här för er som vill ha hjälp och som vill "utvärdera" era resultat.
Bara att kämpa på :-) Puss!

Tumbs up!

Tummen upp för måndag och invägning! Min våg stod så fint på 63,6 kg och ja, snart får jag va nöjd. När 62:an syns.


Hur går det för er andra?

- Posted using BlogPress from my iPhone

Vikt up!

Sara: -0,7 kg

Therese: -0,5 kg

Majjan:

Malin: -0,5 kg

Sofie:

Marlene:

Jag:-0,5 kg

Blir lika imponerad varje måndag! Vilken kämparglöd ni visar. Hejja hejja så duktiga ni är! :-)

VIKTUP!

Hurra mina fina! 

Nästan alla fortsätter sin resa neråt. För vissa står det still.

Bit ihop och kom igen :-) Ni är superduktiga! 

Therese: +- 0 kg 

Sara: +0,1 kg har som mål att minska 4 kg till jul. Det klarar du vännen! 

Majjan: +- 0 kg 

Malin: -0,1 kg (trots fusk;-) Gått ner 12,5 kg sen början av maj. Hennes man har gått ner 28 kg. Grattis till er :-) 

Marlene: +0,4 kg 

Jag: -1 kg (jag är den nya pendlarn ni vet) 

Hoho mina nissar.

Väntar på vikt ups så jag kan sammanställa veckan! Skriv gärna hur mkt ni gått ner och hur mkt ni har kvar till erat personliga mål så sammanställer jag en fin lista.




- Posted using BlogPress from my iPhone

Vikt up!

Bra kämpat tjejjer! Ni är såå duktiga :-) 

Majjan: -0,3 kg

Marlene: +-0 kg

Therese: +-0 kg
Majjan: -0,3 kg
Sara:-0,9 kg 

Malin: -0,7 kg

Sofie: +-0 kg (?) 

Madde: + kg 

Jag: +1kg