Rutakuten.

Efter lite mer än 1 veckas uppehåll kör vi nu igång igen. #rutakuten
Huvudsaken är att ja tar mig i mål, sen hur jag ser ut efter dessa 8 veckor. Det återstår att se.

Jag hoppas min kropp svarar bra och att den vill börja äta igen. Jag har fortf lite svårt med maten efter influensan förra veckan. Det krävs mat för att träna. Ja bara så att ni vet liksom, hehe.

Fint skick.

Min kropp var i ett fint skick när jag gick upp imorse. Jag gillart.




- Posted using BlogPress from my iPhone

Jag säger inte...

att denna utmaning jag håller på med är effektiv. Eller jo det gör jag visst. Det händer grejjer.
Va tvungen att fuskmäta mig såhär efter en vecka och jag ser redan resultat. 4 cm om buken och 4 cm i midjan. det kan man väl ändå få kalla ett bra resultat?

Dax...

...att kötta bort träningsvärken från igår! Gud så skönt det är.




Annars? Jodå, det är det gamla vanliga. Jobba äta träna o sova.

Jag är verkligen inne i ett stim nu känner jag, ett komma-i-form-stim. Det kommer kanske därför bli rätt mycket prat om lchf, träning och framgång. Kul va? ;-)

Skrivit ett "lchf-schema" till Annika idag. Jag bara älskar ju när folk kommer till mig o vill ha hjälp.

Dax för dusch o sen bingen, tidig morgon imorrn.

- Posted using BlogPress from my iPhone

Första passet gjort!

Här med är första passet i rutakuten gjort.

Jag började försiktigt och det passet innehöll:

30sek*3 crisscross
30sek*3 knees up crunch
30sek*3 crunch
30sek*3 flutter kicks
30sek*3 heel touch
30sek*3 legs lower

Många undrar vad rut-akuten är. Man anmäler sig hos Cecilia folkesson, skickar in en förebild på magen. Laddar ner en app där man får övningar för varje dag. För varje gjort pass får man en medalj, när medaljkvoten är uppfylld är man klar och detta tar mellan 8-10 veckor. Mitt mål är att få en fastare mage!