Torsdag, lördag?

Snacka om veckovild! Långhelg är inte tvi skit.
Camilla och familj är här, det vankas grillat till lunch! Mumma.

Morgonen började med en Celsiusdrink för att sedan springa varvet, så jävulskt gött
i morgonluften mina vänner!

Återkommer senare, hungrig som få.

Dagens kost & motion

Frukost:

1 kokt ägg

2 finn crisp

kaffe

Lunch:

Grillad kotlett med sallad & bea

Middag:

proteindrink 

Mellanmål:

1 kärleksmums

Workout:

1½ timmas PW

20 situps

2*1 min planka

En smal tjej.

Idag är en bra dag. Idag känner jag mig smal och fin.

Idag är jag nöjd. 

korrigering och fix.

Jag fixar och donar inför eftermiddagens besök. Mat ska göras, det ska hinnas PW:alkas som vanligt och ja. Ni vet. Malte sover middag och då hinns det med en hel del.
Fick sovmorgon till halv nio idag då Maddo ringer och väcker oss och säger nåt i stil med "Vart är ni?"
Ja vi går ju alltid halv nio varje morgon...Det liksom sovs förbi, typiskt.

En liten korrigering...ett "Gud va smal du blivit" värmer lika mycket i mitt hjärta som vilken komplimang som hellst. Men det är liksom tonfallet jag noterar, man ser på folk som är bittra och säger en sån kommentar. Då blir det bara onödigt och dom skulle hellst inte behöva säga nånting. Ni förstår?

Nya favoriten.

Jag slår ett stort slag för Lchf-klubben s proteinshake med smak av Cookies and cream!
Helt fantastisk god, lätt värt 25kr som jag tidigare sagt! Mums.

Dagens kost & motion.

Frukost:

1 kokt ägg

1 lchf fralla

kaffe

Lunch:

1 body shaper drink

Middag:

Grillad fläskfilé med sallad och bea

Mellanmål:

1 kärleksmums ala LCHF

Work out:

1½ timmas PW

20 situps

2*1 min planka

LCHF-kärleksmums.

Chokladbotten:

3 ägg

1 dl sukrin melis

1,5 dl mandelmjöl

2 msk kokosnötmjöl

3 msk kakao

1 krm vaniljpulver

2 tsk bakpulver

1 dl grädde

75 gram smält smör

Glasyr:

1 dl grädde

100 gram 70% choklad

Sätt på ugnen på 175 grader. Vispa ägg och sötningsmedel fluffigt. Blanda ner mandelmjöl, kokosnötmjöl, kakao, vaniljpulver & bakpulver.

Vispa ner grädden och det smälta smöret. 

Häll smeten på bakplåtspapper på en form 20*30 cm. 

Grädda i ca 18 min.

Under tiden gör du glasyren. Värm upp grädden, tillsätt chokladen och smält ihop.

Dra undan från plattan och när kakan kommit ut ur ugnen bred glasyren över och strö över kokos.

Låt svalna och njuuuut. Supergod. :-)