Ketos.

VAD ÄR KETOS?

* Ketos är ett naturligt tillstånd som uppstår när man äter en kost med lite kolhydrater. Vanligtvis bryts kolhydrater bryts ner till glukos och vanligtvis använder hjärnan glukos eller blodsocker som energi. Men vid en strikt lågkolhydratkost, som LCHF, börjar kroppen och hjärnan i stället använda fett som energi. Det kallas för att vara i ketos.

* För att ligga i ketos bör man inte äta mer än cirka 70 gram kolhydrater per dag, men exakt mängd kan vara individuell. Ju lägre intag av kolhydrater desto mer uttalad ketos.

VAD ÄR KETONER?

* För att fett ska kunna användas som energi bryts det ner till fettsyror som i sin tur bryts ner till ketoner (ketonkroppar).

* De transporteras precis som blodsockret runt med blodet. Blodprov är därför det mest tillförlitliga sättet att mäta ketoner.

En del har undrat över ketos och ketoner, här har ni svaren. 

Rutakuten.

Efter lite mer än 1 veckas uppehåll kör vi nu igång igen. #rutakuten
Huvudsaken är att ja tar mig i mål, sen hur jag ser ut efter dessa 8 veckor. Det återstår att se.

Jag hoppas min kropp svarar bra och att den vill börja äta igen. Jag har fortf lite svårt med maten efter influensan förra veckan. Det krävs mat för att träna. Ja bara så att ni vet liksom, hehe.

Måndag o återbesök.

Godmorgon raringar och välkommen måndag!

Tänkte jag skulle uppdatera er en snabbis innan jag lämnat av Malteboy på dagis och jag åker med
Niklas till Västervik för ett återbesök på sjukan. Många frågor ska ställas och hoppas på svar.

Tänkte jag skulle ta ett kort på vågen idag. Så ni ser att även jag inte går upp i vikt, predikar för alla andra men hur går det för mig själv egentligen? Jodå jag står på mina stadiga 64kg. Di däringa 62 siffrorna
vägrar visa sig. Men vad gör det om hundra år? Jag mår bra iallafall.

Fortfarande rätt seg i kroppen efter influensan och jag hoppas kroppen återhämtar sig fort så jag kan börja träna from imorgon.

Det verkar bli en mulen och grå dag men försök o se allt positivt. Ska ni göra nåt roligt denna måndag?

Söndag.

När man får ett rejält tillskott i kassan så får man planera....man får nästintill redan nu beställa hem
nytt köksbord, soffbord och planera in en Ullaredsresa... Mmm de får man :-)

Annars? Jodå febern håller sig borta och jag känner mig bara lite ringrosslig ännu. Seg i kroppen och hosta men snart är nog allt återställt hos mig också. Imorgon blir det återbesök i västervik för Niklas del, då ska vi ta ett snack med medicindoktorn och se vad han kommit fram till.

Nya schemat början även gälla imorgon, min ära blir att alltid jobba måndag kvällar. Skönt på ett sätt faktiskt. Krävs lite omplacering för att man ska uppskatta sitt jobb ännu mer. Kom o ät :-)

Nej nu kommer snart Sandra & Kerstin och ska kolla på våran nuvarande köksmöbel, TILL SALU!

Vi är (nog) friska!

Ja jag tar inte ut segern i förskott men inte haft feber sen i gårkväll och jag är så glad.
Jag peppar peppar hela tiden för att den inte ska komma tillbaka.

den osminkade ruffsiga fluffsiga sanningen. ;-)

Min betjänt aka Niklas Wallerman som styrt opp hemmet under dessa sjukdagar fixade fram en underbar lördagsstek idag! Det knullde i mun. Tyvärr kan ja inte ge er nåt recept då jag inte va inblandad för 5 öre.

Tadaaaa...

tadaaaaaaa...

Vi börjar nog misstänka lite lunginflammation hos fröken Hassinen. Blir det inte bättre efter helgen är det jag som åker till farbror doktorn. Dagens temp, 38,5. 

VIKT UP!

Mamma: +-0kg man får räkna med sådana veckor nångång ibland. 

Sofie: -2 kg! Totalt 6,6 kg nu sedan start! Så duktig är du! 1 mars är Sofies mål att vara nere på 85kg. Det klarar du galant! 

Alice: -2,8kg! Så jäkla bra! Blir så imponerad. Hon belönade sig själv med att gå och köpa sig en ny vårjacka i stl 38 idag och den storleken har hon inte burit sen 2005! 

Erika: -1,5 kg! Duktigt kämpat!

Sara: -0,3 kg! Hittat sina 3 träningstillfällen och är mycket nöjd med veckans som gått! Keep up the good work :-) 

Annika:

Therese: -0,3 kg!